❶大部分人是否有这样的疑问👉⑴明明为了减肥不吃主食、只吃菜品，为什么体重依旧不降反升❓⑵明明戒掉奶茶与油炸食品，为什么还是爱冒痘痘，肤色暗淡❓
【请立刻检查你的厨房‼️】
❷因为你忽略了重要细节：调味品的重要性‼️目前市场上99%的调味品都含“白砂糖”❌并且“含麸质”❌虽然某品牌“李*记”推出了薄盐与无麸质的酱油，却依旧没有对“白砂糖”做出任何改动，本末倒置🤣
❸选择方式：
👉⑴注意成分表，尽量选择✅无糖✅无麸质的酱油、醋，尽可能放弃“蚝油”等含糖量高的调味品😉
👉⑵注意：尽管某些产品标明了“无麸质”也未必是真正的无麸质‼️它们可能被替换成“木薯淀粉”、“马铃薯粉”、“大米淀粉”或“玉米淀粉”等，以上这些均对人体不利，除了让血糖大幅升高以外🤣且含有部分麸质🤣
👉⑶酱料可选用✅“墨西哥辣椒酱”、✅“芥末酱”、✅“橄榄酱”替换掉原有的“含糖酱料”，如❌“蕃茄酱”与❌“酸辣酱”。选择条件是【不含大豆、小麦、糖、麸质】的酱料😉
❹甜味剂可用✅“天然甜菊糖”或✅“赤藓糖醇”替代，此类代糖不参与身体代谢👍并且不会引起血糖过山车式的波动👍
❺健康油脂：在日常饮食中，尽量选择“椰子油”、“橄榄油”、“牛油果油”等✅
❻日常更建议使用天然的✅“喜马拉雅粉盐”，含84种矿物质与有益的微量元素👍不仅能平衡人体PH值👍还具有调节新陈代谢等作用👍
❼细节决定成败‼️无论事业上，还是健康饮食上，都值得我们处处留心😉今天吃进的每一口食物，都决定了日后我们“需要花费多大的成本”挽回“潜移默化被损害的身体”‼️让我们为了持续的健康，一起努力😉比心♥️